Haluatko kehittää kuntoasi nousujohteisesti, saada säännölliset treenit kalenteriisi ja treenata yhdessä kannustavan ryhmän kanssa?

HUIPPUKUNTO on kolmen viikon valmennuskokonaisuus, jossa harjoittelet Jennan ohjauksessa suorien livelähetysten mukana. Valmennus toteutetaan suljetussa Facebook-ryhmässä, joten voit osallistua mistä tahansa.

Valmennus alkaa 6.7.2026.

Valmennus sisältää

• 9 ohjattua livetreeniä

• Suljetun Facebook-ryhmän

• WhatsApp-yhteisön osallistujille

• Tallenteet katsottavissa 1 kuukauden ajan lähetyspäivästä

• Nousujohteisesti etenevän harjoittelun

• Valmentajan tuen

Viikoittaiset harjoitukset

Maanantai – Vauhtikestävyysharjoitus
Kehitä juoksukuntoa, vauhtia ja kestävyyttä.

Keskiviikko – Voimaharjoitus
Juoksijalle tärkeää voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa.

Perjantai – Peruskestävyysharjoitus
Rauhallisempi harjoitus, joka rakentaa vahvaa kestävyyspohjaa.

Valmennuksen rakenne

Viikko 1 – Keskiraskas
Viikko 2 – Keskiraskas
Viikko 3 – Raskas

Kolmen viikon valmennuksen jälkeen pidetään omatoiminen kevyt viikko, jonka tarkoituksena on antaa keholle aikaa palautua ja vahvistua ennen seuraavia harjoitusjaksoja.

Kenelle valmennus sopii?

Harjoitukset voit tehdä oman kuntotasosi mukaan, sillä kaikkiin harjoituksiin annetaan vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille.

HUIPPUKUNTO on kuitenkin hieman tavallista aloittelijaryhmää tehokkaampi valmennus, joten suosittelemme, että sinulla on jo jonkin verran kokemusta juoksusta, hölkästä tai säännöllisestä lenkkeilystä.

Jos olet vasta aloittamassa juoksuharrastusta tai kaipaat rauhallisempaa lähtöä liikkeelle, suosittelemme Etäjuoksukoulua, joka alkaa joka toinen kuukausi ja on suunniteltu erityisesti aloittelijoille sekä juoksuun palaaville.

HUIPPUKUNTO sopii sinulle, jos haluat kehittää kuntoasi suunnitelmallisesti, saada säännöllisyyttä harjoitteluun ja treenata osana motivoivaa ryhmää.

Tervetuloa mukaan rakentamaan omaa huippukuntoasi Jennan kanssa! Hinta vain 29€ (norm 39€)